za duzo

Zazdroszcze Ci ,ze chudniesz przy takiej ilosci kalorii i gratuluje za duzych spodni.figure masz bardzo ładna za duzo chyba nie masz z czego chudnąc

[...] mojego jedzenia ze bylam w niebezpieczenstwie lemoni,kavva naprawde tak jest ze jak sie nie je przez jakis czas slodyczy to potem do nich tak nie ciagnie (oprocz dni w ktorych sie chce bardzo-ale tych jest naprawde coraz mniej z czasem) . Nawet potem sie robi tak ze jeden batonik to jest za duzo bo juz za slodko.. przynajmniej ja tak mam.

[...] tluszczu musisz trzymac jak najnizej, taka filozofia diet, wegle ida w dol tluszcze ida w gore i odwrotnie. Ty ze wzgledu na swoj silny ciag slodyczowy lepiej bys trzymala w tej chwili wegle wyzej procentowo za to nizej tluszcze. Wiec licz jak liczylas i nie kombinuj za duzo. poza tym masz troche wiecej kalorii niz Katti wiec i tluszczu wiecej

Obli a więc zrobie tak jak mówisz ten trening mam 2 tydzień zrobie go jeszcze przez 3 tygodnie. I bardzo bym chciała żebyś mi rozpisała nowy i zrobie tak jak mówisz pójde i powiem zeby mi pokazali i tyle czuje sie już na tyle silna i sprawna ze wiem ze sobie poradze . Mam tylko dwa problemy pierwszy: jest taki ze nie ma tam stojaka na sztange [...]

[...] sie unormowało Masz 4 dni, ustaw sobie jak ci wygodnie w tygodniu, mozesz sobie w pozostale dni jezdzic czy jakies rekreacyjne rzeczy robic, ale teraz nie dodawaj za duzo wysilku. dzien1 1. Przysiad 5x6-8 2min przerwy seria łączona 2a. suwnica wasko nogi 4x6-8 bez przerwy 2b. wypady w tyl 4x 8-10 na noge 2min przerwy 3. prostowanie nog [...]

Bull pytam o tą laktozę ponieważ, przeczytałem (na potreningu.pl:-) ) że może ona powodować rewolucje żołądkowe u osób wrażliwych na nią. Ja jestem właśnie taką osobą, a objawami jest po prostu lekka wysypka jak pojem za dużo jajek czy mleka. Po wypiciu MA mam po prostu rozwolnienie, a jako że zjadłem już dużo odżywek różnych firm i nigdy mi się [...]

Dzisiaj na treningu czułam się zdecydowanie zasiedziana, cztery dni uczenia się dały o sobie znać. Gorący okres na uczelni mam do połowy przyszłego tygodnia, po 12. planuje trenować 3x w tyg. Dwa razy na tydz. to za mało i mam wyrzuty sumienia, że nie chodzę 3 razy ;-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 20x8, 30x8, 40x(4+4) 30x10, [...]

Hej dziewczyny, mam problem z ulozeniem miski. Mozecie mi pomoc? w podsumowaniu wychodzi mi za duzo bialka i tluszczow a za malo wegli, nie wiem co pozamieniac zeby wyszlo w miare dobrze. Szczerze przyznam, wydaje mi sie ze moja miska do najgorszych nie nalezy a jednak braki i duza niewiedza jest :-) z gory bardzo wam dziekuje za pomoc [...]

Hej dziewczyny :-) dawno mnie tu nie bylo ale zapewniam ze ani na chwile nie przestalam pilowac miski i treningow.. Obowiazkow za duzo ale daje rade... Mialyscie racje ze przy takim trybie, treningach 1800kcal bedzie za malo. NIe wystarcza mi juz to i spokojnie dobijam do 2000, wegle tez poszly w gore i na prawde czuje sie swietnie. Miski bede [...]

trening zdecydowanie do poprawy -zredukuj liczbe serii,bo duzo za duzo robisz 28 serii na bary pzdr.

1. 2.5g białka to maksimum, przy większej ilości nie będzie różnicy. 2. Po treningu daj od razu białko. 3. Jak masa nie idzie, dodaj kalorii. 4. Zmień trening, bo jest tragiczny. Poczytaj posty podwieszone w odpowiednim dziale. no ale jak zmniejsze jeszcze białko to mi spadnie ilosć kalorii a węglowodanów też wiecej nie mnoge już dać :/ bo bedzie [...]

Sevrond Trener z siłowni powiedział,że mogę dawać czekoladę jeśli jest to ta co ma 90% kakao i jest w posiłku przed treningowym. Innej czeko niż ta 90% dawać nie będę I jeszcze z redukcją mam związane pytanie. Też chcę się zredukować.Czy powinnam jeszcze bardziej ciąć kcal? Pawle:) Ach dzięki za info o tłuszczach! Czyli przed i po za dużo ich nie [...]

[...] i czy ulatwi to troche. W sumie co do potreningowego nie bylabym taka ostra w twoim wypadku, nie zajmujesz sie optymalizacja budowania miesni, i tak je zbudujesz , a za duzo ci nie trzeba, bardziej sila i ekspresja jest wazna. Cisto, coz tylko uwazaj, bo jak sie zacznie robic skoki insulinowe to idzie jedno za drugim. Pamietaj ze wazne jest [...]

:) ściągnęłam sobie vital maxa jako dzienniczek dietetyczny:) ;D;D;D I mam pytanie do Obli : Czy ja mam odejmować 300kcal od 1900kcal z zapotrzebowania? Tak jak dziennik radzi? Obli :) Heh! w życiu się nie poddam!!! O nie!!!! Co do bilansu to widzę,że z tym białkiem mi nie poszło! Będę nad tym pracować. W tłuszcz mi się błąd wkradł (tzn sama źle [...]

[...] w kwestii Dudy,wiadomo,ale nie mozna zaprzeczyc,ze jest czlowiekiem opozycji,czyli kims,kto chociaz troche bedzie przeszkadzal - na tyle,na ile to mozliwe,czyli nie za duzo,jasne,ale chociaz czesc rzeczy,ktore teraz Komorowski "podbije" bez gadania,u niego nie przejdzie. takze jesli ktos uwaza rzady PO za zle dla Polski,to glos na Dude - [...]

Za dużo powtórzeń, za dużo ćwiczeń - daj trudniejsze ćwiczenia np. zamiast pompek klasycznych pompki na taboretach itd. bo mięśnie się przyzwyczają do katowania ich w ten sposób. Poczytaj, w tym dziale jest sporo różnych metod - skorzystaj z jednej z nich np. popularnego ostatnio lafaya;)

[...] jak ten Ronina, ale wiekszosc ludzi ten czas zamiast treningu spedzi przed telewizorem. Wiem, bo sam tak robilem... "przytylem, nie mam ruchu, bo mam zapieprz w robocie i duzo obowiazkow w domu".... to byla wygodna wymowka dla mnie. EDIT: I moj mlody ma te wszystkie atrakcje o ktorych piszesz Ron. Ma ja wszystkie i mysle czasem, ze ma tego za [...]

Emm jak by ci to powiedzieć. Może na początek tak. Chcesz spalić tkankę tłuszczową tylko z brzucha tak?? Jeśli tak to musisz wiedzieć że nie da się miejscowo spalić tkanki tłuszczowej. Niestety tłuszczyk jest magazynowany miejscowo i czasem w takich rejonach ciała że wyglądamy jak prosiaki za przeproszeniem. Aby spalić tłuszcz trzeba trenować [...]

Robert stracił za dużo pkt na prejudging i strata 1 pkt do Del Rio w finale to dla mnie jakaś komedia wręcz, bo Robert zdecydowanie lepszy od niego i miałby do tego skromną, ale jakąś nagrodę pieniężną... Haley też wg mnie za dużo pkt przewagi nad Robertem, bo po za trochę lepszymi nogami to niczym Roberta nie przebija i tak robert powinien być 4 [...]

nie na redukcje za duzo fatu mam